Descripción
b’Una guxeda revolucionaria para reducir el estrxe9s, erradicar el dolor a largo plazo y sanar la mente y el cuerpo. Cuando una persona estxe1 agobiada por el estrxe9s, la ansiedad y los traumas, su sistema nervioso se adapta para mantenerla viva a corto plazo. Sin embargo, si constantemente se enfrenta a entornos inseguros, relaciones txf3xicas o patrones de pensamiento destructivos, existe el riesgo de que quede atrapada en el xabmodo supervivenciaxbb durante un largo periodo. En estos casos se habla de desregulacixf3n o sensibilizacixf3n, un cuadro que provoca confusixf3n y dolor crxf3nico, tanto mental como fxedsico. Mediante la explicacixf3n detallada de la desregulacixf3n del sistema nervioso y la teorxeda polivagal, ademxe1s de una completa guxeda de prxe1cticas cognitivas, somxe1ticas y evolutivas, este libro te ensexf1arxe1 desde hoy mismo a crear cambios importantes en tu mente y tu cuerpo a travxe9s de estos tres pasos esenciales: Tomar consciencia de las reacciones desreguladas, tanto mentales como corporales. Interrumpir su avance. Reconfigurarlas y reprogramarlas para mejorar tu salud y tu vida. En cuanto domines el lenguaje de tu cuerpo y lo hables con fluidez, no solo podrxe1s controlar el estrxe9s, sino que disfrutarxe1s de una profunda y sorprendente transformacixf3n personal.nn’
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