Descripción
Gracias al método Pilates ahora es posible experimentar un nuevo estilo de vida y una nueva forma de pensar. Esta guía ofrece explicaciones detalladas e imágenes de 34 ejercicios básicos para mejorar el autocontrol y la concentración tanto de la mente como del cuerpo. El autor también explica los principios fundamentales de Pilates, cómo corregir la alineación del cuerpo para prevenir dolores de espalda y formas de desarrollar fuerza y flexibilidad.
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