Descripción
b’Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo mxe1s claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.nnMindfulness para principiantes es una invitacixf3n para que el lector modifique su relacixf3n con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero tambixe9n los avezados) descubrirxe1n en estas pxe1ginas un valioso compendio delas prxe1cticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras dxe9cadas de investigacixf3n, ensexf1anza y prxe1ctica.nnx95 La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.nx95 Ir mxe1s allxe1 de nuestra xabhistoriaxbb y conectar con la experiencia directa.nx95 Estabilizar nuestra atencixf3n y presencia en medio de las actividades cotidianas.nx95 Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.nx95 Por quxe9 corazxf3n pleno (heartfulness) es sinxf3nimo de mindfulness.’
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