Descripción
b’Una tecnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y a superar cualquier situacixf3n, por complicada que sea.nnSi sufres de ansiedad o depresixf3n, si crees que tienes problemas de autoestima o te cuesta controlar tus emociones, este libro te ayudarxe1 a comprender la importancia de estar mxe1s conectado y comprometido con tu vida para conseguir abordar estos problemas.nnBasxe1ndose en la Terapia de Aceptacixf3n y Compromiso (ACT por sus siglas en ingles) esta guxeda prxe1ctica te ensexf1arxe1 tecnicas y habilidades sencillas para implementar en tu dxeda a dxeda que te ayudarxe1n a estar mxe1s conectado con tus acciones, tus experiencias y tu entorno, y a aprender a gestionar tus pensamientos y sentimientos y saber cxf3mo responder eficazmente a ellos.nnGracias a este libro lograrxe1s, por fin, hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y gratificante a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.’
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