Estiramientos

Descripción

b’Mxe1s de 100 ejercicios para mantenerte flexible, activo y lleno de energxedannEl dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades, pero la poblacixf3n se estxe1 volviendo cada vez mxe1s sedentaria.nnAlivia la rigidez de las articulaciones con mxe1s de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energxeda y activo.nnEste completo libro te muestra cxf3mo los estiramientos pueden desempexf1ar un papel fundamental para lograr mayor bienestar.nnDentro de las pxe1ginas de este libro aprenderxe1s:nn-Las xfaltimas investigaciones sobre estiramientos.nn-Anatomxeda y fisiologxeda humana.nn-El sistema nervioso y la ciencia del dolor.nn-Cxf3mo reducir el riesgo de lesiones.nn-Gestionar un estilo de vida orientado hacia un envejecimiento saludable.nn-Cxf3mo responde el cuerpo cuando realizamos estiramientos.nn-Diferentes tipos de estiramientos y cxf3mo implementarlos para mejor tu vida diaria o tus actividades deportivas.nnEl libro incluye una serie de rutinas de estiramientos, con un aumento progresivo en intensidad y adaptadas a diferentes habilidades y objetivos de acondicionamiento fxedsico. Ademxe1s, contiene las herramientas necesarias para crear tus propios entrenamientos personalizados.nnCada ejercicio estxe1 explicado en detalle para que el movimiento se entienda fxe1cilmente mediante ilustraciones generadas por ordenador. El libro muestra cxf3mo cada mxfasculo se activa correctamente y cada articulacixf3n se alinea.nnTanto para practicantes ocasionales como para deportistas experimentados, este completo libro te ayudarxe1 a mantenerte flexible y activo.’