Manual de yoga integral para occidentales

Descripción

b’" Manual de YOGA INTEGRAL para occidentales " expone los orxedgenes y la evolucixf3n del yoga, y explica de manera sencilla las txe9cnicas bxe1sicas y su finalidad a quienes tratan de orientarse en el marasmo de estilos y filosofxedas del yoga. Para aquellos urbanitas inquietos el yoga es una manera de estar en forma, fxedsica y mentalmente, y sin ninguna duda la mejor manera de descansar, y de recuperar energxeda y lucidez, y tambixe9n una excelente herramienta de reflexixf3n y toma de conciencia de uso diario. Todo el mundo puede hacer yoga, pero es preciso encontrar la manera que mejor se adapte a cada persona. nnSon muchas las escuelas tradicionales que por intentar conservar la esencia del yoga se han quedado desconectadas de las circunstancias que condicionan nuestra sociedad, y no son menos las modernas que ensexf1an un tipo de yoga principalmente aerxf3bico que sin duda proporciona los beneficios de una actividad fxedsica, pero que no incide en la conciencia corporal ni en la observacixf3n de uno mismo que requiere la disciplina del yoga. A partir de esta guxeda preparada por Josxe9 Manuel Vxe1zquez Dxedez, el lector encontrarxe1 un adecuado equilibrio entre tradicixf3n y contemporaneidad y podrxe1 disfrutar de los beneficios fxedsicos y mentales que la prxe1ctica del yoga proporciona. El DVD que se incluye ilustra sus principios bxe1sicos. CONTENIDO DEL DVD En el DVD que acompaxf1a al libro, el lector podrxe1 visualizar los siguientes ejercicios: 1. ALINEACIxd3N Y RESPIRACIxd3N Un repaso breve de las nociones bxe1sicas de alineacixf3n y tipos de respiracixf3n que nos ayudarxe1n a prestar atencixf3n a la ejecucixf3n de los ejercicios. 2. SALUDO AL SOL Bxc1SICO Prxe1ctica que rexfane los pasos fundamentales en los que estructuramos las series que forman la prxe1ctica del saludo al Sol. 3. SALUDO AL SOL CON VARIANTES DE APERTURA Serie de ejercicios que, partiendo del saludo al Sol, ponen su atencixf3n en los arqueamientos y la liberacixf3n de las articulaciones.nn’