Descripción
b’Este libro combina el camino de la atencixf3n plena con la prxe1ctica de la compasixf3n, que nos permite asumir nuestros aspectos mxe1s profundos y vulnerables para alcanzar mayor bienestar y sabidurxeda en la vida. Esta guxeda paso a paso te invita a explorar cada tema a travxe9s de diversos ejercicios, a tu ritmo y segxfan tus necesidades actuales. Incluye complementos que acompaxf1an la lectura: prxe1cticas en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios, anotar tus reflexiones y hacer un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudarxe1 a gestionar de forma mxe1s sana las inevitables tensiones de la vida; a cultivar mxe1s amabilidad, alegrxeda, salud y armonxeda en tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasixf3n hacia ti mismo y hacia los demxe1s.’
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