Descripción
¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?¿De quémanera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo?¿Respirar mejorpuede calmar mi ansiedad?¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte yflexible?Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo quehabitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él.Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es unanecesidad vital humana, tanto como comer o respirar.Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos,Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofíade vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tuesencia humana a través del movimiento.Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza yflexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o desentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tusalud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.En este libro aprenderás a:- Recuperar unos pies sanos para mejorar tusalud desde la raíz.- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorartu ánimo.- Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitarlesiones y ganar autonomía.- Regular tu sistema nervioso, el estrés y laansiedad a través de la respiración.- Fortalecer tu salud cardiovascularpara ganar resistencia y vitalidad.- Desarrollar una musculatura fuertey resistente de forma orgánica.- Mejorar la flexibilidad para tener uncuerpo ágil y libre.- Integrar una alimentación más humana y naturalpara mejorar tu salud desde el interior.- Ajustar la rutina a los cicloscircadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.- Desconectar delas pantallas y descansar con más profundidad.- Adquirir el hábito demoverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.- Disfrutardel placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.
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