Muévete como un humano

Descripción

b’xbfPuedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?xbfDe quxe9manera afecta mi postura corporal a mi estado de xe1nimo?xbfRespirar mejorpuede calmar mi ansiedad?xbfCxf3mo mejorarxe1 mi vida ser mxe1s fuerte yflexible?Nos ha costado millones de axf1os de evolucixf3n tener el cuerpo quehabitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mxe1s desconectados de xe9l.Ejercitarlo no es una cuestixf3n superficial ni meramente estxe9tica: es unanecesidad vital humana, tanto como comer o respirar.Mediante la historia, la ciencia y un sinfxedn de ejercicios prxe1cticos,Lara Cid presenta el mxe9todo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofxedade vida acompaxf1ada de sencillos hxe1bitos que te harxe1n reconectar con tuesencia humana a travxe9s del movimiento.Desde la manera en que caminas hasta cxf3mo ejercitas tu fuerza yflexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o desentarte, este libro te darxe1 herramientas xfanicas para transformar tusalud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.En este libro aprenderxe1s a:- Recuperar unos pies sanos para mejorar tusalud desde la raxedz.- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorartu xe1nimo.- Descubrir la propiocepcixf3n y cxf3mo entrenarla para evitarlesiones y ganar autonomxeda.- Regular tu sistema nervioso, el estrxe9s y laansiedad a travxe9s de la respiracixf3n.- Fortalecer tu salud cardiovascularpara ganar resistencia y vitalidad.- Desarrollar una musculatura fuertey resistente de forma orgxe1nica.- Mejorar la flexibilidad para tener uncuerpo xe1gil y libre.- Integrar una alimentacixf3n mxe1s humana y naturalpara mejorar tu salud desde el interior.- Ajustar la rutina a los cicloscircadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.- Desconectar delas pantallas y descansar con mxe1s profundidad.- Adquirir el hxe1bito demoverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.- Disfrutardel placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fxedsico.’