Recupera tu mente, reconquista tu vida

Descripción

b’Cxf3mo rescatar la atencixf3n perdida en un mundo distraxeddo e hiperconectado. Cada vez somos mxe1s impacientes y estamos mxe1s irritables. xbfNotas que te cuesta mxe1s prestar atencixf3n? xbfHas sentido ansiedad xfaltimamente? xbfToleras peor el aburrimiento y el dolor? Vivimos en la era de la gratificacixf3n instantxe1nea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de mxfaltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atencixf3n a lo importante, de profundizar y de concentrarnos. La buena noticia es que podemos rescatar la atencixf3n perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos. En este libro, la doctora Marian Rojas Estapxe9, con su estilo divulgativo y cientxedfico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cxf3mo afecta en la bxfasqueda de las recompensas inmediatas que estxe1n a la orden del dxeda, en la percepcixf3n del dolor, del aburrimiento y del malestar. Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar quxe9 conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y asxed recuperar el control de tu vida.n’