Descripción
b’Desarrolla un cuerpo sano y flexible, lucidez mental y serenidad interior a travxe9s del yoga. Esta guxeda de yoga ilustrada, desarrollada por profesores de la destacada escuela de Yoga Sivananda Vedanta, ensexf1a a optimizar la prxe1ctica en el hogar y a descubrir los enormes beneficios que esta disciplina aporta a la salud. Aprende los 12 asanas clxe1sicos y descubre la accixf3n fisiolxf3gica del yoga a travxe9s de posturas accesibles para todos los niveles. Elige entre programas completos de 20, 40 y 60 minutos de duracixf3n, explicados con imxe1genes claras e instrucciones fxe1ciles de seguir. Dispxf3n de mxe1s energxeda y elimina el estrxe9s diario gracias a la meditacixf3n y los ejercicios yxf3guicos de respiracixf3n. Realiza la transicixf3n hacia una dieta mxe1s sana y explora las deliciosas recetas de sencilla preparacixf3n que encontrarxe1s en el xfaltimo capxedtulo, con las que conseguirxe1s purificar y fortalecer todo tu cuerpo.’
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