Descripción
b’Alguna vez te has preguntado por quxe9 de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de lxedmites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demxe1s nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de lxedmites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar lxedmites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas txe9cnicas psicolxf3gicas que nos ayudarxe1n a mejorar nuestra asertividad y a establecer lxedmites saludables en todas las xe1reas de nuestra vida. Comprenderemos tambixe9n cuxe1l es el coste personal de no saber marcar lxedmites, y aprenderemos cxf3mo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinxe1micas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo. Una guxeda para aprender a establecer lxedmites protectores en nuestra vida y sentirnos mxe1s libres que nunca.n’
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