Descripción
b’La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Nxfaria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te ensexf1a a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.nn nTras axf1os de investigacixf3n personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biolxf3gicas y psicolxf3gicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.nn nEste libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guxeda y te interpela para que te observes y conozcas cxf3mo, cuxe1ndo y por quxe9 aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuxe1les son las que mejor te pueden funcionar.nn nAprende a mantener una relacixf3n amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mxedrala de frente y considxe9rala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.’
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