Descripción
b’Susan Albers, doctora en psicologxeda presenta un programa de tres pasos innovadores para conquistar el impulso del comer emocional- un enfoque prxe1ctico, prescriptivo, proactivo utilizando la inteligencia emocional que te ayudarxe1 a bajar de peso, comer saludablemente, con atencixf3n plena, y no agregar mxe1s kilos. Este libro va mxe1s allxe1 de dietas tradicionales para explorar la relacixf3n entre las emociones y la alimentacixf3n, que revelan cxf3mo, cuando aumentas tu inteligencia emocional, aumenta naturalmente tu capacidad para gestionar con xe9xito su peso. Al explicar el vxednculo entre un alto coeficiente y una buena relacixf3n con la comida, la psicxf3loga clxednica doctora Albers te guxeda a travxe9s de las barreras emocionales mxe1s comunes a la alimentacixf3n saludable y consciente, y ofrece 25 herramientas y txe9cnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales. Basado en docenas de estudios clxednicos que asocian una baja inteligencia emocional con los malos hxe1bitos alimenticios, incluyendo comer despuxe9s de estar lleno, comer sus cosas favoritas cuando estxe1 enojado o aburrido, y comer en exceso alimentos. Este libro ofrece esperanza y ayuda que funciona para cualquier persona, no importa cuxe1ntas veces han tratado de manejar el comer emocional en el pasado.n’
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