Descripción
b’Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrxe9s e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcxeda-Orea, una de las nutricionistas mxe1s influyentes en nuestro paxeds, comparte las claves para entender cxf3mo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.nnLa buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oxeddo que nacemos con unos genes determinados que marcarxe1n nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu cxf3digo genxe9tico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hxe1bitos de vida (buena alimentacixf3n, ejercicio fxedsico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por quxe9 sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicixf3n genxe9tica a sufrirlas.nnEn Dime quxe9 comes y te dirxe9 quxe9 bacterias tienes encontrarxe1s pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuxe1les elegir. Tambixe9n descubrirxe1s mxe1s de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarxe1n y te ayudarxe1n a ser el protagonista de tu salud fxedsica y mental.’
Valoraciones
No hay valoraciones aún.