Descripción
b’xbfSientes que te falta ese empujxf3n para empezar a dormir mejor? Este libro es para ti.nnPor la autora del best seller Por fin duermonnDormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso xf3ptimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del dxeda; a menudo, no somos conscientes del poder que tenemos para regular nuestro suexf1o.nnLa doctora Nuria Roure, referente en la divulgacixf3n de la medicina del suexf1o y autora best seller, nos presenta en este libro las claves para desarrollar los hxe1bitos necesarios que nos permiten dormir bien y descansar, ayudxe1ndonos a implementarlos desde que nos levantamos hasta que volvemos a acostarnos. De este modo, motivamos nuestro cuerpo y nuestra mente para acostumbrarlos a disfrutar de un buen suexf1o. Y aprendemos que el buen dormir empieza con un buen despertar.’
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