Sé amable contigo mismo

Descripción

b’Recuperamos Sxe9 amable contigo mismo, el longseller de Paidxf3s en el que la reconocida psicxf3loga Kristin Neff presenta una guxeda detallada para aprender a ser mxe1s compasivos con nosotros mismos y lograr nuestros suexf1os.nnLa incansable bxfasqueda de una autoestima sana se ha convertido en una religixf3n tirxe1nica. Nuestra cultura ultracompetitiva nos ensexf1a que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre encontraremos a alguna persona mxe1s atractiva, mxe1s brillante o mxe1s inteligente. Asxed, consideramos nuestra propia valxeda en funcixf3n de nuestros xe9xitos o fracasos y no somos capaces de mantener una buena autoestima a largo plazo.nnPor suerte existe una alternativa a la autoestima que muchos expertos consideran como una vxeda mxe1s eficaz hacia la felicidad: la autocompasixf3n. En Sxe9 amable contigo mismo, la doctora Kristin Neff, experta mundial en compasixf3n hacia uno mismo, nos muestra cxf3mo dejar de lado la autocrxedtica negativa y aprender por fin a ser amables con nosotros mismos. Basxe1ndose en una sxf3lida investigacixf3n empxedrica, historias personales, ejercicios prxe1cticos y un gran sentido del humor, aprenderemos cxf3mo curar nuestros patrones emocionales destructivos para que podamos estar mxe1s sanos y ser mxe1s capaces y felices.nnAtractiva, fxe1cil de leer y eminentemente accesible, con esta innovadora obra podremos dejar de juzgarnos por nuestros fracasos e imperfecciones y disfrutar de un mayor bienestar.’