Ser feliz en Alaska. Mentes fuertes contra viento y marea

Descripción

b’El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un mxe9todo contrastado cientxedficamente que nos permitirxe1 convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores.nnTodas las xabneurasxbb que nos amargan la vida -ansiedad, depresixf3n, estrxe9s, timidez-, todas las preocupaciones y miedos, son sencillamente el resultado de una mentalizacixf3n errxf3nea que podemos revertir de forma permanente.Ser feliz en Alaska presenta el mxe9todo para lograrlo de la mano de la escuela terapxe9utica mxe1s eficaz del mundo: la moderna Psicologxeda cognitiva.nnxabCon mis dos libros anteriores,El arte de no amargarse la vida yLas gafas de la felicidad, he conseguido llegar a millones de lectores, lo cual es siempre un gozo para un autor. Y tambixe9n es un orgullo que mis libros se estudien en las facultades de Psicologxeda de todo el mundo. Pero lo mxe1s satisfactorio es recibir diariamente correos electrxf3nicos de personas que han transformado completamente sus vidas con estas lecturas. Incluso en casos de trastornos psicolxf3gicos considerados «graves» por otros profesionales de la salud.nnConSer feliz en Alaska he querido dar un paso mxe1s depurando la metodologxeda de la Psicologxeda cognitiva en tres grandes pasos, que estxe1n en la base de cualquier proceso de transformacixf3n:nn1) Orientarse hacia el interior.n2) Aprender a andar ligeros.n3) Apreciar lo que nos rodea.nnxabAplicados con intensidad todos los dxedas, estos tres pasos son la clave de una mente «musculada», que no se perturba. Con la cabeza bien amueblada, ninguna adversidad serxe1 motivo para impedirnos disfrutar de la vida en toda su plenitud.xbbnRafael SantandreunnResexf1as:nxabCon este libro iniciarxe1s un viaje fascinante hacia la paz interior.xbbnManolo GarcxedannxabSer feliz en Alaska contiene el mejor mxe9todo disexf1ado para adquirir fortaleza emocional.xbbnDr. Luis Minguel Martxedn, psiquiatra y director de xe1rea en el Hospital del Mar, Barcelona’