Descripción
b’El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto fxedsica como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frxe1gil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualizacixf3n de este txedtulo donde, ademxe1s de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinxe1micas y secuencias de asanas que podrxe1s practicar con los vxeddeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditacixf3n y la atencixf3n plena cobren mxe1s relevancia que nunca.nnTambixe9n nos explica cxf3mo trabajar en casa, haciendo especial hincapixe9 en la importancia de la postura corporal, la gestixf3n del estrxe9s y la necesidad de descansar.nnEl libro incluye, ademxe1s, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarxe1n a alcanzar la armonxeda perfecta entre cuerpo, mente y espxedritu.nnOtros libros de la autora:nnMi diario de yoga’
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