Extra Focus

Descripción

b’Estrategias, consejos y recursos prxe1cticos para controlar tu trastorno por dxe9ficit de atencixf3n e hiperactividad antes de que xe9l te controle a ti.nnEscrito por un adulto con TDAH para adultos con TDAH, este libro no es una descripcixf3n clxednica y aburrida de este trastorno, sino mxe1s bien como una charla desenfadada, cafxe9 en mano, con un buen amigo que lo entiende bien (en un mundo que parece no entenderlo).nnJesse J. Anderson, diagnosticado a los 36 axf1os tras toda una vida sin comprender por quxe9 su cerebro funcionaba de manera diferente al de los demxe1s, ofrece aquxed herramientas para dejar de luchar y comenzar a prosperar.nnDescubrirxe1s:nnLas 4 C de la motivacixf3n para impulsar la accixf3n.nConsejos prxe1cticos para desarrollar hxe1bitos y rutinas que no sientas como un castigo cruel.nTips para administrar la energxeda y evitar el burn out.nRecursos para manejar el tiempo y la impuntualidad.nEstrategias de memoria para no olvidar tareas, ideas ni las llaves de casa.nOrientacixf3n para hacer frente a la amnesia del xe9xito, el sxedndrome del impostor, la sensibilidad al rechazo y las espirales de vergxfcenza.nEn definitiva, Extra focus es un espacio seguro, acogedor, libre de juicios, en el que aprenderxe1s a reconciliarte con tu manera de ver el mundo y a sacar partido de ella para vivir una vida plena y feliz.nn—nnxabSin darme cuenta, lo devorxe9 en una tarde. Conciso, fxe1cil de leer y repleto de estrategias ingeniosas, el libro de Anderson es un punto de partida fantxe1stico para cualquiera que desee entender mejor su TDAH o el de un ser querido.xbbJessica McCabe, autora de Vivir con TDAH: consejos xfatiles para llevarse bien con el cerebro’